お知らせ

「楽健茶」豆知識・・・免疫力アップのために

免疫力を高めることは病気の予防になる（風邪、生活習慣病、 ガン等）

っていうのは、よく聞きますよね？

では、免疫力をアップするにはどうしたらいいのか？

こんなところから心がけてみましょう。

＝免疫力アップのために＝

１、喫煙を控える。
２、お酒は適度の量と回数を
３、質の良い睡眠をとりましょう。
４、時間を見つけて適度な運動
５、可笑しくなくても笑いましょう。 ６、疲れたら休みましょう。
７、ストレスを溜めないように時々リフレッシュ
８、体温を下げない、冷たいものを取りすぎない。
９、むやみに薬・抗生物質を乱用しない。
１０、バランスの良い食事を心がける。

 

仕事の間に背伸びをしたり、トイレの鏡に向かってニッコリしたり、

昼休みに散歩をしたり、好きな音楽を聴いたり、冷たい食べ物

飲み物を控えたり、なるべく手作りのものを食べたり

毎日ほんの少しの心がけで、健康になれるなんてステキですね？


2010/4/2